Uno de los objetivos de controlar el azúcar en la sangre es prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y, en el caso de tenerla, para mantener los niveles lo más cercano al promedio óptimo diario.
Claro que debemos tener en cuenta que los niveles promedios de azúcar en sangre varían de acuerdo a si una persona tiene diabetes (y el tipo de diabetes I o II), así como según el momento del día del día en que se encuentre, si ha comido o realizado algún tipo de actividad física.
¿Qué son los momentos de control?
Son aquellos momentos donde se puede monitorear e interpretar de manera más precisa si los niveles de azúcar se encuentran dentro de los rangos normales o no.
¿Cuáles son los niveles de azúcar en sangre para una persona adulta sin diabetes?
- Antes de comer: Menos de 100 mg/dL
- 1-2 horas después de las comidas: Menos de 140 mg/dL
¿Cuáles son los niveles de azúcar en sangre para una persona adulta con diabetes tipo 2?
- Antes de comer: 70-130mg/dL
- 1-2 horas después de las comidas: Menos de 180 mg/dl
¿Qué recomendaciones debo seguir para mantener el azúcar en niveles óptimos?
- Lleva un registro de tus niveles de glucosa en sangre.
- Incluye fibras en tus comidas que retracen la absorción de carbohidratos.
- Realiza actividad física.
- Limita o evita el consumo de alcochol.
¿Cómo puedo saber si soy diabético?
Si necesitas saber si eres diabético debes acudir a tu médico general para que te realice una evaluación y exámenes como el de hemoglobina glicosilada.