X
  • No products in the list

Categorías:

Dieta para hipertensos

La dieta DASH, acrónimo para «Dietary Approaches to Stop Hypertension» (Enfoque dietético para detener la hipertensión) es ampliamente reconocida porque ayuda a disminuir de manera considerable la hipertensión arterial y el colesterol en la sangre. Uno de los principales beneficios de implementar esta dieta para hipertensos es que no solo ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, sino que ayuda a bajar de peso.

Esta dieta para hipertensos se caracteriza porque es baja en sal, pero no sacrifica la obtención de otros nutrientes esenciales para el organismo.

¿Por qué la dieta DASH es beneficiosa para los hipertensos?

Principalmente, porque tiene un enfoque central en la reducción de la cantidad de sodio que se consume diariamente y en el aumento de otros nutrientes que ayudan a bajar la presión arterial como el potasio, magnesio y calcio.

¿Necesito hacer ejercicio cuando hago la dieta DASH?

Sí, el ejercicio moderado es necesario cuando se lleva a cabo esta dieta para hipertensos. Un mínimo de 30 minutos diarios o 2 horas y 30 minutos de ejercicios semanales es requerido en esta dieta.

¿Cuánto sodio debo consumir con la dieta DASH?

Es común que la mayor parte de las personas con hipertensión que se someten a la dieta DASH reduzcan la ingesta de socio a un máximo de 2300 mg por día. Sin embargo, si sufre de diabetes, tiene diabetes o enfermedad renal crónica, se tendrá que reducir la ingesta a 1500 mg (dependiendo de lo indicado por su médico).

¿Cómo seguir la dieta DASH?

  • Utilizar poca sal para cocinar
  • Restringir alimentos procesados
  • Consumir 4 o 5 porciones pequeñas de verduras
  • Restringir el consumo de bebidas azucaradas, dulces y pasteles a un máximo de 5 unidades por semana
  • Restringir el consumo de bebidas carbonatadas y estimulantes
  • Evitar utilizar sazonadores y cubos de caldo de carne o pollo
  • Evitar empanizados y/o rebozados
  • Tomar un mínimo de 8 vasos de agua diarios
  • Consumir pescados y carnes de aves.
  • Limitar el consumo de carnes rojas a 1 vez por semana

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Solicite una cita

¿Ya conoce nuestra política de calidad?

En Clinilab, estamos dedicados a proporcionar servicios de laboratorio clínico de alta calidad que cumplen con las necesidades y expectativas de nuestros pacientes, médicos y otras partes interesadas. Nuestra política de calidad está en consonancia con los principios de la norma ISO 9001:2015 y refleja nuestro compromiso con la mejora continua en todas nuestras operaciones.

Reconocemos que la satisfacción del cliente es fundamental para nuestro éxito continuo. Trabajamos incansablemente para entender las necesidades y expectativas de nuestros pacientes y médicos, y nos esforzamos por satisfacer sus expectativas en cada interacción.

Mantenemos los más altos estándares de calidad y precisión en todos los aspectos de nuestros procesos de laboratorio. Cumplimos rigurosamente con todas las regulaciones y requisitos legales aplicables para garantizar la integridad y la confiabilidad de nuestros resultados.

Buscamos oportunidades de mejora constante en nuestros procesos y sistemas. A través de evaluaciones regulares y la retroalimentación de nuestros colaboradores, proveedores y clientes, identificamos áreas de mejora y tomamos medidas efectivas para implementar cambios positivos.

Reconocemos que nuestro equipo es un recurso esencial. Proporcionamos formación y desarrollo continuos para asegurar que todos los miembros del equipo estén equipados con las competencias necesarias para desempeñar sus funciones de manera eficiente y segura.

Cumplimos escrupulosamente con todas las leyes y regulaciones pertinentes que rigen nuestros servicios de laboratorio clínico. Nuestros procesos y prácticas están diseñados para estar en plena conformidad con los requisitos legales aplicables.

Identificamos y gestionamos de forma proactiva los riesgos asociados con nuestros procesos para garantizar la seguridad de los pacientes y la calidad de los resultados de laboratorio.

Somos conscientes de nuestro impacto en la sociedad y el entorno. Trabajamos para minimizar nuestro impacto ambiental y contribuir de manera positiva a la comunidad en la que operamos.

En Clinilab, nos esforzamos por mantener una cultura de calidad donde la mejora continua sea una parte integral de nuestra operación diaria. Al seguir esta política de calidad, garantizamos que nuestros servicios de laboratorio clínico sean seguros, precisos y confiables para nuestros pacientes y médicos.

Versión: POL-PE-01-V1
Abrir chat
Hola, ¿Tienes preguntas?