Se puede prevenir la hipertensión arterial y disminuir el riesgo enfermedad cardiovascular si llevas a cabo una serie de acciones y cambios importantes en tu estilo de vida.
- La primera acción es saber qué es la presión arterial. Esta es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias conforme el corazón bombea sangre. La presión arterial sistólica es cuando el corazón late, la presión mayor, mientras que la más baja es la diastólica que es cuando está en reposo; es decir, entre cada latido.
- Aliméntate de manera saludable: Disminuye el consumo de sal y evita comer alimentos con alto contenido calórico y grasas saturadas.
- Ejercítate con regularidad: Llevar a cabo alguna actividad física durante 30 minutos al día.
- Mantener tu peso: La obesidad y el sobrepeso podrían provocar hipertensión arterial.
- Dejar de fumar: Manténgase alejado del humo de los productos de tabaco.
¿Cuáles son algunos de los síntomas de la hipertensión arterial?
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Problemas en la visión
- Hemorragia nasal
- Zumbidos en los oídos
¿Cómo saber cuál es mi presión arterial?
La presión arterial se determina mediante un medidor de presión llamado esfigmomanómetro
¿Cuál es el valor normal de presión arterial ?
El valor de presión arterial normal (en mmHg) es de 120/80.
¿Cuáles son los valores de presión arterial alta?
- Presión arterial elevada (en mmHg): 130 (o más)/80 (o más)
- Presión arterial alta (en mmHg): 140 (o más)/90 (o más)
- Presión arterial peligrosa (en mmHg): 180 (o más)/120 (o más)
¿Qué problemas causa la presión arterial alta?
La presión arterial podría causarte graves problemas, como insuficiencia renal, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca.
¿Cómo puedo saber si sufro de hipertensión?
Tu médico podría determinar si sufre de presión arterial alta mediante chequeos regulares. Comunícate con Clinilab Panamá para agendar una cita médica.
